提问

工作干不好，很焦虑怎么办？

先生好，我进入公司时是毫无经验的毕业生，从事的是设计类的工作，
在主管和导师的辛苦带领下，已经慢慢能做一些比较难的设计，并且完成的结果主管都觉得比较满意，

但是有个很大的问题想请教先生，我感觉我没有一个设计是完全靠自己独立完成的在公司里做了两年多，几乎所有的任务都有导师或者其他经验丰富的同事参与或者指导。

我也想尝试自己独立完成，可是完不成的时候会变得焦虑，有些是技术上的问题，自己瞎琢磨也实在没思路，又怕超过任务时长，然后就会去求助其他同事，久而久之，看到我遇到问题，同事也会主动过来帮我解决问题等等，而且主管对我也很好，可能对他能看到的结果也比较满意，

进公司两年已经给我提过三次薪水了，特别是最近的一次提的突飞猛进，这应该是一件好事，也很感谢先生，加入星球

一年多让自己也提升了不少，但是我最近每天都在焦虑

主管给我提薪水的时候也跟我说最近做的结果不错，让我继续加油，但是又说了，假如哪天我产出不稳定，就会把我淘汰，

我觉得我配不上那个薪水，万一哪天帮我的同事离职了怎么办？万一哪天主管发现我离开别人就没法做出让他满意的设计失望怎么办？万一哪天被辞退了，去新公司发现自己没有独立完成的能力怎么办？

有时候整夜翻来覆去都睡不着，就是担心，也有自己在努力学习追赶，但是工作 996 强度太大，学习的时间很有限，加上焦虑失眠，每天工作状态都很差，跟同事对比有差距，每天一想到明天要工作就开始觉得恐慌，压力大

回复

你看，这个关键的问题是，怎么算独立完成任务呢？三个人的活，你一个人干了算独立完成吗？

你自己完成一个小任务，但你上司完成一个大任务，他算独立完成吗？他的工作也是一部分呢，

比起来，公司老板更独立吧，可老板的工作算是独立完成吗？他也得需要公司其他人来做呀

你焦虑纠结，但怎么算独立完成？其实你并没有清晰的概念，

假设现在有个新人进来，上次安排你带新人，新人说姐，这
个怎么做呀？你说这样这样
新人说姐，那个做的对吗？你说那样那样，
你只是把自己会的东西交给新人了，这算他独立完成任务
吗？我给你个具体的方案1、 领导让你干啥？你就专注的干啥
2、 琢磨你现有的工作，有什么办法优化吗？例如说可以做的更快更效率
3、 记录工作中遇到的问题，哪里容易出岔子？应该怎么解决？这些都是宝贵的经验，你积累的多了，自然可以做更多事情4、 如果你实在没头绪，就和上次说说关于工作方向的问题，请教让他帮你找找具体的方向，上司不会拒绝一个努力想要上进的下属的
5、 失眠或者焦虑可以去医院看看，如果检查没啥事儿，可以尝试吃点褪黑素，能帮助睡眠的，休息充足。对降低焦虑也很有帮助
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